Auteur: Johan Schippers

5 Effectieve Buikspieroefeningen Tijdens én Na de Zwangerschap

Buikspieren zwangerschap

Veel vrouwen willen tijdens hun zwangerschap blijven sporten. Niet alleen om fit te blijven, maar ook om ervoor te zorgen dat ze na hun zwangerschap weer zo snel mogelijk blij zijn met hun eigen lichaam. Ben jij op dit moment zwanger en op zoek naar de oefeningen die je tijdens je zwangerschap kunt uitvoeren? Dan is dit het perfecte artikel voor jou. Ik geef je hier ook alvast de perfecte oefeningen die je na je zwangerschap kunt uitvoeren. 

Doorgaan naar artikel »

6 Oefeningen om Strakke Heupen te Krijgen + Trainingsschema

Strakke heupen

Iedereen droomt van strakke heupen en dat is helemaal niet gek. Als je strakke heupen hebt, zitten nauwsluitende jurkjes namelijk een stuk mooier. De love handles bovenaan je spijkerbroek zijn waarschijnlijk ook niet het meest geliefde onderdeel van je lichaam. Er zijn een aantal oefeningen die ervoor kunnen zorgen dat je veel strakkere heupen krijgt. Ik heb speciaal voor jou een aantal oefeningen uitgezocht waarmee jij de strakke heupen krijgt thuis. Om het allemaal nog makkelijker te maken heb ik ook een trainingsschema voor je opgesteld.

Doorgaan naar artikel »

7 Manieren om Je Buikspieren te Trainen Tijdens het Zwemmen

Abs zwemmen

Buikspieren zijn een ideaalbeeld bij mannen. Je ziet de sixpack vrijwel overal op billboards, onderbroekenreclames en bij andere mannelijke modellen. Helaas is het niet erg makkelijk om zo’n mooie sixpack te krijgen. Er gaat een hoop moeite, tijd en voeding aan vooraf. Maar laten we eerlijk zijn, het is wel de moeite waard. Een sixpack laat niet alleen zien dat je gezond en fit bent, maar het is ook erg populair bij vrouwen.

Doorgaan naar artikel »

3 Redenen Waarom Cellulite Crèmes Onzin Zijn + 3 Slimme Tips

Cellulite billen

Er wordt veel waarde gehecht aan het uiterlijk door mensen. Niet alleen televisie, maar ook het dagelijks straatbeeld draagt daar aan bij. Er wordt meer en meer prioriteit gegeven aan het belang van ‘er goed uitzien’. Mensen denken daar overigens wel verschillend over. Waar sommigen geen grammetje vet op het lichaam accepteren, zijn anderen al tevreden als ze er enigszins sportief uitzien. Het feit dat men steeds meer waarde hecht hieraan heeft vaak te maken met een stukje onzekerheid. Die onzekerheid komt ergens vandaan.

Doorgaan naar artikel »

Hoeveel Eiwitten Heb Je Per Dag Nodig voor Strakke Buikspieren?

Buikspieren tonen

Het valt tegenwoordig zeker niet mee om er altijd goed uit te zien. Mensen eisen dit echter wel altijd van zichzelf. De maatschappij is veranderd en hierdoor hebben mensen steeds meer het gevoel dat ze aan een bepaald schoonheidsideaal moeten voldoen. In principe is daar niets mis mee, maar vaak weten mensen niet waar ze moeten beginnen.

Doorgaan naar artikel »

Zo Verbrand Je Snel Visceraal Vet + Tabel met Percentages

Visceraal vet

Iedereen hecht tegenwoordig waarde aan een goed lichaam. We willen er allemaal goed uitzien. Het hele jaar door (en dus niet alleen voor de feestdagen) houden we rekening met hoe ons lichaam er uitziet en alle mogelijke manieren worden daarbij aangegrepen om af te vallen. In de maatschappij is inmiddels een zodanig schoonheidsideaal gecreëerd waar we niet omheen kunnen. Het verminderen van het vetpercentage heeft dan ook voor veel mensen een hoge prioriteit.

Doorgaan naar artikel »

4 Stappen om (te) Dikke Billen te Transformeren tot Mooie Billen

Dikke billen mooie billen

Er zijn maar weinig mensen echt gezegend met een mooi achterwerk. Toch droomt bijna iedereen wel van mooie ronde billen. Deze kun je dan showen in een strakke spijkerbroek of in strakke jurkjes en rokken. Ook vallen mooie billen natuurlijk ook goed in de smaak bij de mannen! Maar wat doe je dan als je te dikke billen hebt? In deze blog vertel ik je hoe je in 4 stappen jouw dikke billen achter je kunt laten en kunt gaan pronken met je ronde billen.

Doorgaan naar artikel »

Cellulite bij Je Benen Verminderen? 4 Tips bij een Sinaasappelhuid

Cellulite verminderen

Tijdens zomerse dagen draag je het liefst een opvallend jurkje of een zwierig rokje om je benen te showen. Op het strand wil je zo bruin mogelijk worden. Waarom? Om je benen te showen. Als vrouw droom je van strakke, slanke benen die eindeloos lang ogen. Een huid die soepel aanvoelt en glad oogt. Cellulite kun je dus missen als kiespijn. Toch hebben veel vrouwen last van cellulite, ook wel een zogenaamde sinaasappelhuid genoemd. In deze blog vertel ik je meer over het ontstaan ervan en hoe je het kunt bestrijden.

Doorgaan naar artikel »

10 Ernstige Nadelen van een Cavitatie Behandeling

Blog 22 - Uitgelicht

Met een cavitatie behandeling kun je zonder moeite heel veel vet kwijtraken. Vetcellen worden plaatselijk aangepakt en geëlimineerd. Zo kun je met een cavitatie behandeling zelfs plaatselijk afvallen. Dat is een hele kunst, maar helaas kent een cavitatie behandeling ook veel nadelen. Welke nadelen, en hoe gevaarlijk deze kunnen zijn, lees je in dit artikel.

Doorgaan naar artikel »

Kan Je van de Trilplaat Sterke Buikspieren Krijgen?

Blog 14 - uitgelicht

Dit jaar heb ik mij voorgenomen om af te vallen, vandaar dat ik nu in de sportschool sta. Overal om mij heen zie ik apparaten en mensen die hier heel hard lopen te zwoegen. Al deze zwetende mensen motiveren mij om een apparaat uit te proberen. Mijn doel? Ik wil een strak en plat buikje, maar hoe ga ik dit in vredesnaam doen?

Ik spreek een sportinstructeur aan en gelukkig weet hij mij alles te vertellen over de apparaten en hoe ik zo snel mogelijk dat strakke buikje krijg. Volgens hem moet ik absoluut de trilplaat uitproberen. Hiermee verbrand je vet en worden je spieren constant kort aangespannen, waardoor je snel resultaat ziet.

Doorgaan naar artikel »