Ketllebell front squat oefening

Deze oefening is uitstekend voor je benen en rug. Deze kettlebell training heeft een gemiddeld niveau voor kettlebell oefeningen.

Stap 1

Begin door rechtop te staan en houdt de kettlebell recht voor je met je ellebogen dicht bij je lichaam.

Stap 2

Ga door je knieën en houdt je heupen boven je enkels.

Stap 3

Ga nu weer omhoog.

Doe dit twintig keer en bouw het uit naar zo’n dertig keer of meer als je kunt. Zorg er wel voor dat je de oefeningen goed uitvoert. Het gaat niet om het aantal, maar vooral om hoe goed je de oefeningen doet. Dus focus vooral in het begin op hoe je de oefening uitvoert en voer dan geleidelijk aan het tempo en het aantal keren dat je de oefening uitvoert op.

Veel succes met de kettlebell front squat oefening!

Terug naar kettlebell oefeningen… 

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *