Web Analytics

Ketllebell front squat oefening

Deze oefening is uitstekend voor je benen en rug. Deze kettlebell training heeft een gemiddeld niveau voor kettlebell oefeningen.

Stap 1

Begin door rechtop te staan en houdt de kettlebell recht voor je met je ellebogen dicht bij je lichaam.

Stap 2

Ga door je knieën en houdt je heupen boven je enkels.

Stap 3

Ga nu weer omhoog.

Doe dit twintig keer en bouw het uit naar zo’n dertig keer of meer als je kunt. Zorg er wel voor dat je de oefeningen goed uitvoert. Het gaat niet om het aantal, maar vooral om hoe goed je de oefeningen doet. Dus focus vooral in het begin op hoe je de oefening uitvoert en voer dan geleidelijk aan het tempo en het aantal keren dat je de oefening uitvoert op.

Veel succes met de kettlebell front squat oefening!

Terug naar kettlebell oefeningen… 

Voeg een reactie toe

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Risicovrij uitproberen

Strakke buik bijbel (tip!)

Ongebruikelijke tips om snel hardnekking buikvet te verbranden

Risicovrij uitproberen

Auteur

Johan Schippers

Ik weet dat een strakke buik ontwikkelen niet gemakkelijk is. Mijn vriendin en ik hebben 2 jaar geleden op hetzelfde punt gestaan. We zijn er vol voor gegaan en zijn nu heel tevreden met ons lichaam. Ik wil ook jou helpen dit te bereiken, laat de informatie op mijn website jou helpen en maak een start. Succes!