Zorgt de Planking Challenge Echt voor een Strakke Buik?

Blog 4 - uitgelicht

Wie kent ze niet, de vele planking challenges, die je op Facebook en op veel blogsites tegenkomt? Ze beloven een platte buik binnen 30 dagen. Het enige dat je hoeft te doen is 30 dagen lang te ‘planken’. Je begint bij 20 seconden en kunt uiteindelijk drie tot vijf minuten lang je lichaam stijf boven de grond houden. Hoe? Met je spieren, die je met de plank challenge in 30 dagen volop getraind hebt. De vraag is nu: werkt zo’n 30 day planking challenge echt zo effectief? Hoe zorg je ervoor dat je met planken ook gaat afvallen? Wat kun je nog meer doen om het optimale uit je planking workout te halen? De antwoorden vind je hier. (meer…)

Doorgaan naar artikel »

Snel Afvallen Rond de Buik: Feit of Fabel? + Tips

Blog 3 - Uitgelicht

Ik sport elke week twee keer, let op mijn voeding, maar toch kom ik sinds een jaar of vijf elk jaar een paar kilo aan. Hoe veel ik ook beweeg en sport, ik lijk maar niet te kunnen afvallen. Ook in de tijden dat ik probeerde mijn eetpatroon drastisch aan te passen, bleef het resultaat uit. Ik heb altijd gedacht dat ik nooit dik zou worden, maar de laatste jaren zie ik dat het me toch is overkomen. Vooral rondom mijn buik lijkt het vet zich op te stapelen, waardoor ik in de loop der tijd langzaam een flinke buik heb gekregen. Het beperkt me in mijn dagelijkse bezigheden, ik voel me snel vermoeid en als ik in de spiegel kijk, zie in een ongezond lichaam. (meer…)

Doorgaan naar artikel »

6 Bewezen Manieren om Buikvet te Verbranden

Blog 2 - Uitgelicht

Een aantal jaar geleden ben ik, vanwege zwakke knieën, gestopt met sporten. Waar ik voorheen enthousiast drie keer in de week het voetbalveld betrad, hield ik het daarna bij een sporadisch potje squash met mijn vrienden. Ik ben altijd een grote eter geweest, maar hoe veel ik ook at, mijn gewicht bleef constant. Gelukkig maar. Ik dacht dat ik nooit dik kon worden, maar de tijd bewees mijn ongelijk. (meer…)

Doorgaan naar artikel »

Is de Strakke Buik Bijbel Waardevol? Mijn Mening

Blog 1 - Uitgelicht

Sinds enige tijd heb ik een klein buikje. Ik heb dit nooit als een probleem ervaren, al werd ik er wel een klein beetje onzeker van. Mijn vrouw heeft mij altijd verteld dat ze mijn buikje helemaal niet erg vond en het eigenlijk wel leuk vond staan. Ik maakte me daarom geen zorgen, en negeerde mijn buikje. De maanden vorderden, en de kilo’s stapelden zich langzaam op rondom mijn buik.

Ik drink regelmatig bier, ben gestopt met sporten en leef een bourgondisch leventje, met veel ontspanning en lekker eten. Dit betekent echter niet dat ik niet op mijn voeding let. Ik snoep nauwelijks, probeer niet te veel te eten en sla nooit een ontbijt over. Toch blijkt deze levensstijl funest te zijn voor mijn vetpercentage, en zie ik mijn buik steeds meer groeien. (meer…)

Doorgaan naar artikel »

Met Deze Buikspieroefeningen Wordt Je Nek Ontlast

fitness

Buikspieroefeningen worden steeds populairder binnen onze maatschappij. Er wordt steeds meer nadruk gelegd op dat gezonde platte buikje en bovendien kan iedereen buikspieroefeningen doen. Je hebt er geen apparatuur voor nodig en je kunt het gewoon thuis doen. Sterker nog, je kunt het zelfs doen als je in de rij staat bij de supermarkt of als je even een wandeling aan het maken bent.

(meer…)

Doorgaan naar artikel »

6 Effectieve Buikspieroefeningen bij Een Holle Rug

buikspierhollerug

Als je een holle rug hebt, neem je een andere houding aan dan wanneer je een rechte rug hebt. Vaak krijgen mensen met een holle rug hierdoor pijn in de onderrug. Met buikspieroefeningen kun je jouw houding verbeteren en ben je ook beter bestand tegen pijnkwalen die door je holle rug kunnen ontstaan.

Natuurlijk is het belangrijk dat je kiest voor de juiste buikspieroefeningen, want door je andere houding en je holle rug kunnen sommige buikspieroefeningen jou juist pijn bezorgen. Vergeet overigens niet om ook je billen en heupen te trainen. Dat is heel belangrijk bij een holle rug! Het resultaat is geen dikke kont, maar wel stevige billen die voorkomen dat je onderrug overbelast raakt.

(meer…)

Doorgaan naar artikel »

5 Manieren om Snel Buikvet Weg te Trainen + 7 Tips

Buikspieroefening

Veel mensen willen graag hun buikvet wegtrainen om een mooie buik te krijgen. Een mooie platte buik om in de zomer van te genieten op het strand of bij het zwembad. Om een mooie sexy buik te krijgen is het goed om buikspieroefeningen te doen. Oefeningen om het buikvet als sneeuw voor de zon te laten verdwijnen.

Buikvet verbranden is mede zo zwaar, omdat het buikvet hardnekkig op je buik vast zit. Het buikvet komt vaak als het eerste opzetten en is het moeilijkste om weg te krijgen. Om je buikvet succesvol weg te krijgen zal je over je hele lichaam moeten afvallen. Het is ook slim om je hele spiermassa te verhogen. Sporten is dus een must! (meer…)

Doorgaan naar artikel »

Sporttape Ter Blessurepreventie

Nederlanders zijn sportief. Maar het uitoefenen van een sportactiviteit brengt ook risico´s met zich mee. Iedereen kent de horrorbeelden wel van filmpjes. Sporters die op akelige wijze hun knie verdraaien of door de enkel gaan.

Risicosporten als voetbal, volleybal of handbal zorgen voor ongeveer 880.000 blessuregevallen per jaar. Dit aantal dient sterk gereduceerd te worden. Een van de mogelijkheden om het risico te minimaliseren is de kwetsbare gewrichten preventief te tapen. (meer…)

Doorgaan naar artikel »

Hoe Train Je Je Buikspieren voor een Mooie Buik?

Als de zomer er weer aankomt dan is het tijd om gewicht te verliezen. Het is heerlijk om te ontdekken hoe je ook in de zomer er geweldig uit kunt zien, zonder een dikke wintertrui. Ontdek hoe je jouw lichaam met de juiste buikspier trainingen klaar kunt maken voor de zomer.

Je zwemkleding zal je nog beter staan als je dikke buik verdwenen is. Ook is het goed om te zien welke mogelijkheden er zijn om je buikspieren te trainen om een gezonder lichaam te krijgen. Hoe train je je buikspieren om een gezonder en meer sexy lichaam te krijgen? Een goede vraag waar iedereen van kan genieten. Ook jij!

(meer…)

Doorgaan naar artikel »

In 3 Gemakkelijke Stappen Buikvet Kwijtraken

En het is al weer bijna zomer! Of je krijgt een onverwachte uitnodiging van een feest waar je ex ook zal zijn! Of misschien ga je zelf trouwen? Of je hebt een reünie? Dan is het tijd om snel buikvet kwijtraken. En het moet supersnel gebeuren natuurlijk. Graag geven we je een paar uitstekende tips om snel buikvet kwijtraken mogelijk te maken. Je kunt in een week of een paar weken veel buikvet kwijtraken. En het mooiste is dat het niet moeilijk hoeft te zijn. Het kan snel en gemakkelijk! Laten we snel de mogelijkheden van het snel buikvet kwijtraken met je doornemen, zodat je direct aan de slag kunt gaan.

(meer…)

Doorgaan naar artikel »