Kettlebell clean training

Deze oefening is voor de geoefende kettlebell beoefenaar. Het is een oefening voor de benen, de kont en de rug. Het is een goede oefening om je hele lichaam in beweging te krijgen.

Stap 1

Je start met de kettlebell tussen je voeten.

Stap 2

Swing de kettebell nu omhoog, span je schouders aan en breng je armen omhoog. Laat de kettlebell op je voorarm rusten.

Stap 3

Breng je armen voor je borst en dan terug naar de grond.

Doe deze oefening vijftien keer met drie setjes, afhankelijk van hoe je het kunt volhouden. Zorg er echter voor dat je iedere keer de oefening een paar keer vaker doet! Bouw het langzaam op wanneer je pas begint met deze oefening. De kettlebell clean training kun je daarna iedere keer dat je deze doet wat vaker gaan uitvoeren. Net zo vaak tot je geen enkel probleem meer vindt. Zoek de uitdaging om deze oefening tot dat niveau te krijgen. Wordt een meester in het uitvoeren van de kettlebell clean training.

Veel succes met de kettlebell clean training!

Terug naar kettlebell oefeningen…

Ontdek de geheimen voor een sexy, slank & strak lichaam

Wil je direct resultaat, starten met het verliezen van buikvet en snel een mooi lichaam? Klik op één van de onderstaande links.

• Klik hier en ontwikkelen een strakke buik voor VROUWEN >>
• Klik hier en ontwikkelen een strakke buik voor MANNEN >>

Klik op één van de bovenstaande links en neem direct actie, dit is mijn oplossing voor jouw probleem. Succes!