Kettlebell oefening high pull
Deze oefening helpt je om de schouders, armen en benen te trainen. Het niveau is voor de gemiddelde kettlebeller.
Stap 1
Je plaatst je voeten in een hoek van 45 graden naar buiten. De voeten staan net iets buiten je heupen. Zet de kettlebell op de grond tussen je benen en doe een squat oefening als je jouw middel recht houdt en je met een hand je kettlebell vasthoudt.
Stap 2
Gebruik nu je heupen om omhoog te komen en plaats je gewicht op je hielen en kom dan omhoog terwijl je de ellebogen ook omhoog komen. Ga langzaam terug.
Stap 3
Wissel van arm en herhaal de oefening per arm voor vijftien keer. Doe enkele sets achter elkaar terwijl je de arm verwisselt.
De high pull training met de kettlebell is een goede oefening om meerdere spiergroepen met een oefening te trainen. Dit is een van de grote voordelen van het doen van een oefening met een kettlebell. En dat maakt het ook zo goed mogelijk om in minder tijd veel meer te bereiken. De kettlebell oefeningen maken je training een stuk effectiever.
Veel succes met de kettlebell high pull!
Terug naar kettlebell oefeningen…
Ontdek de geheimen voor een sexy, slank & strak lichaam
Wil je direct resultaat, starten met het verliezen van buikvet en snel een mooi lichaam? Klik op één van de onderstaande links.
- Klik hier en ontwikkelen een strakke buik voor VROUWEN >>
- Klik hier en ontwikkelen een strakke buik voor MANNEN >>
Klik op één van de bovenstaande links en neem direct actie, dit is mijn oplossing voor jouw probleem. Succes!
Risicovrij uitproberen
Strakke buik bijbel (tip!)
Ongebruikelijke tips om snel hardnekking buikvet te verbranden
Youtube
Strakke buik video tips
Video tips van Oscar Helm:
Auteur
Johan Schippers
Ik weet dat een strakke buik ontwikkelen niet gemakkelijk is. Mijn vriendin en ik hebben 2 jaar geleden op hetzelfde punt gestaan. We zijn er vol voor gegaan en zijn nu heel tevreden met ons lichaam. Ik wil ook jou helpen dit te bereiken, laat de informatie op mijn website jou helpen en maak een start. Succes!
Voeg een reactie toe