Kettlebell row met twee armen

Dit is een goede oefening voor de gevorderde beginner. Het helpt je armen, rug en schouders te versterken. Het is een stevige oefening!

Stap 1

Om te beginnen heb je twee kettlebells nodig. Twee kettlebells, twee keer zo effectief en twee keer zoveel plezier! Toch? Plaats de kettlebells voor je op de grond.

Stap 2

Nu buig je de knieën lichtjes en dan pak je beide kettlebells vast. Je staat gebogen voorover. Pak de kettlebells op en trek ze naar je buik toe. Houd je ellebogen dicht tegen je lichaam aan. Kom nu omhoog en houd je rug recht.

Stap 3

Laat de gewichten weer zakken tot ze net niet op de grond zijn. Deze oefening dien je met vijftien herhalingen ongeveer drie keer te doen. Ben je een beginner? Dan kun je wat minder herhalingen en setjes doen van deze oefening. Het is een heerlijke oefening! Je zult je een kampioen voelen als je ze hebt gedaan. Je kunt het!

Veel succes met de kettlebell row met twee armen oefening!

Terug naar kettlebell oefeningen…

Ontdek de geheimen voor een sexy, slank & strak lichaam

Wil je direct resultaat, starten met het verliezen van buikvet en snel een mooi lichaam? Klik op één van de onderstaande links.

• Klik hier en ontwikkelen een strakke buik voor VROUWEN >>
• Klik hier en ontwikkelen een strakke buik voor MANNEN >>

Klik op één van de bovenstaande links en neem direct actie, dit is mijn oplossing voor jouw probleem. Succes!

Reacties

---