Kettlebell windmill oefening

Dit is een oefening die je schouders, buikspieren en heupen traint. De kettlebell windmill oefening heeft een hogere moeilijkheidsgraad. Het is echter voor iedereen goed te doen.

Stap 1

Houd de kettlebell in de rechterhand onder een hoek van 45 graden. Ga nu goed staan en leun op je rechterbeen.

Stap 2

Buig nu voorover en laat de arm naar de grond wijzen. Ga terug omhoog en draai je lichaam, waarbij je het gewicht omhoog laat wijzen.

Stap 3

Laat nu je linkerarm naar onder wijzen. Kom terug en herhaal deze oefening tien keer. Doe dit voor beide armen en wissel het af. Veel succes met de kettlebell windmill oefening!

Terug naar kettlebell oefeningen…

Ontdek de geheimen voor een sexy, slank & strak lichaam

Wil je direct resultaat, starten met het verliezen van buikvet en snel een mooi lichaam? Klik op één van de onderstaande links.

Klik op één van de bovenstaande links en neem direct actie, dit is mijn oplossing voor jouw probleem. Succes!

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *