Om een sixpack te ontwikkelen zijn er een aantal dingen belangrijk. Aan de ene kant is het belangrijk om het buikvet te verliezen, maar aan de andere kant moet je werken met buikspieren oefeningen.
Strakkere buikspieren zorgen voor een gezondere en strakkere buik. Je kunt op verschillende manier werken aan het ontwikkelen van een strakkere buik.
Buikspieren oefeningen voor een sixpack zijn vaak iets intensiever dan de ‘gewone’ oefeningen voor buikspieren.
Klassieke oefeningen zijn vaak heel gemakkelijk zwaarder te maken. De meest oefeningen voor het trainen van spieren zijn zwaarder te maken door een iets andere uitvoering.
Ik leg je dit uit naderhand van een voorbeeld. Opdrukken is een oefening die het schoolvoorbeeld is van een oefening die gemakkelijk zwaarder gemaakt kan worden. Je kunt dezelfde logica toepassen op een buikspieren oefening.
Opdrukken wordt veel zwaarder bij een langzame beheerste uitvoering, dan bij een snelle ongecontroleerde uitvoering van de oefenen.
Bij buikspieren oefeningen werkt dit eigenlijk precies hetzelfde. Je kunt beter op een rustige beheerste manier starten met buikspieroefeningen dan zoveel mogelijk herhalingen proberen te maken.
Veel beginners kiezen ervoor om zoveel mogelijk herhalingen te maken. Ze zullen nooit het gewenst resultaat behalen. De meeste beginners moeten hierdoor na verloop van tijd stoppen en denken dat er geen resultaat behaalt wordt met het doen van buikspieroefeningen.
De sleutel zit hem vaak in het beheerst en rustig uitvoeren van buikspieren oefeningen. Probeer hem eens zo langzaam en beheerst mogelijk te doen. Je merkt dat de trainingsintensiteit toeneemt en er sneller resultaten worden bereikt.
Om een sixpack te ontwikkelen is de start het halve werk. Wil je direct resultaat, starten met het verliezen van buikvet en snel een mooi lichaam?
Hierbij speelt voeding een belangrijke rol. Download het simpel te volgen weekmenu incl. recepten, zodat je precies weet wat je kan eten.
Wil je die strakke en platte buik krijgen met snel én blijvend resultaat? Dan raad ik je mijn favoriete boek aan hierover.
Dit boek heeft duizenden vrouwen én mannen geholpen hun droomlichaam te krijgen én te behouden!
Ontdek nu de baanbrekende methode voor strakke buikspieren:
Strakke Buik Bijbel Risicovrij Uitproberen
Ongebruikelijke tips om snel hardnekking buikvet te verbranden
Video tips van Oscar Helm:
Ik weet dat een strakke buik ontwikkelen niet gemakkelijk is. Mijn vriendin en ik hebben 2 jaar geleden op hetzelfde punt gestaan. We zijn er vol voor gegaan en zijn nu heel tevreden met ons lichaam. Ik wil ook jou helpen dit te bereiken, laat de informatie op mijn website jou helpen en maak een start. Succes!
Voeg een reactie toe